В топ форма за лятото: 3 смутита, които стимулират храносмилането
Смутито съдържа много витамини и минерали и е идеалното решение за закуска, особено за онези, които не закусват. С тези „чаши здраве“ ще стимулирате храносмилането, ще укрепите имунитета и ще имате красива фигура, пише trafficnews.bg.
Зелено екзотично смути за здраве
Необходими съставки:
- 1 голяма ябълка
- 30 грама спанак
- 3 чаени лъжички нарязан кориандър
- 1 лимон
- 1 чаша прясно изцеден портокалов сок
- 2 чаени лъжички джинджифил
- 1/3 банан
- 1 чаена лъжичка канела
Начин на приготвяне:
Накълцайте всички съставки и ги сложете в блендер. Разбъркайте, докато се образува хомогенна смес.
Смути за детоксикация от боровинки и малини
Необходими съставки:
- 190 грама пресни или замразени боровинки
- 120 грама пресни или замразени малини
- 1 чаша плодово кисело мляко
- 1 чаена лъжичка смляна канела
- пресен корен от джинджифил с размери 1,5 см
- вода
Начин на приготвяне:
Настържете джинджифила на ситно, нарежете останалите съставки на кубчета и смесете всичко в блендер. Можете да добавите и портокалов сок.
Плодова бомба за сутрешна енергия
Необходими съставки:
- 1 грейпфрут
- 1 круша
- настъргана лимонова кора (количество по желание)
- настърган джинджифил (количество по желание)
- 1 чаена лъжичка мед
- 200 мл вода
Начин на приготвяне:
Поставете всички съставки в блендер и разбъркайте, докато получите хомогенна смес. Грейпфрутът, лимонът и джинджифилът правят това смути изключително свежо и идеално за събуждане.
