Да отслабваме с кафяв ориз

Да отслабваме с кафяв ориз

Белият ориз съдържа доста калий, който по­мага за изхвърлянето на водата от организма. Обаче, ако искате бързо да свалите излишните кило­грами, изберете кафявия ориз – той има три пъти повече баластни вещества от белия.

Освен това той засища и подпомага храносмилането.

На­личието на белтъчини пък е полезно за муску­лите, а витамин В се отразява добре на нервната система. Добре е най-малко един път в седмицата да направите един оризов ден, който гарантира 1/2 кг по-малко.

ЗАКУСКА И ОБЯД

С ябълки – 150 г кафяв ориз се задушава в двойно количество вода за близо 20 минути. 4 ябълки се нарязват на ситно и се задушават за 3-4 мин в 200мл вода и лъжица лимонов сок. Прибавят се 2 ч.л. подсладител, разбъркват се с ориза и се по­ръсват с канела .

ВЕЧЕРЯ

С домати и босилек – 80 г кафяв ориз се задуша­ва до омекване в двойно количество вода. 3 дома­та се обелват, нарязват се на ситно и се задуша­ват за близо 5 мин. Подправя се с щипка босилек и нарязани на ситно 2 клонки магданоз. Сервира се заедно с ориза.

През деня изпивайте 2-3 литра минерална вода или билков чай.

Share

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *