Есенна диета с тиква за стройна фигура и силен имунитет

Есента е тук и с нея идват много здравословни продукти, които могат да ви помогнат в усилията да постигнете идеалното си тяло.

Това е най-доброто време да започнете, тъй като ще е достатъчно не само да приведете тялото си във форма, но и да промените хранителните си навици и да подобрите начина си на живот.

Сред храните, които са най-подходящи за есенна диета, тиквата е една от най-популярните и питателни. Тъй като тиквата е толкова полезна за тялото ви, важно е да я въведете в диетата си и да я консумирате редовно, а не само веднъж годишно и под формата на пай.

На първо място, тиквата е чудесен съюзник в диетите за отслабване, защото яденето на този продукт ще ви помогне да останете сити, без да добавяте излишни килограми.

Чаша тиквено пюре съдържа около 10 грама фибри и само 80 калории, което го прави идеално хранене или лека закуска, пише zdrave.to. Освен това помага при храносмилателни проблеми.

Богата на витамин С, тиквата е отличен съюзник в борбата с настинките, укрепва имунната система и се грижи за сърцето.

Нека научим повече за тиквената диета и какво трябва да ядете, докато сте на нея:

Първи ден: Първият ден е най-добре да ядете само тиква и зеленчуци. За закуска можете да ядете печена тиква и моркови, за обяд тиква, моркови, целина, чушки и крем супа, а за вечеря печена или сурова тиква.

Втори ден: Закуската е същата като през първия ден. Може да хапнете и домашна крем супа от тиква и канела. За обяд направете супа с тиква, картофи и телешко, а за вечеря можете да изпечете пай с тиква и сливи, без захар и да ядете не повече от две парчета.

Трети ден: Закуската, обядът и вечерята са същите като предишния ден.

Четвърти ден: Тиквена каша и зелена салата за закуска, тиква и зеленчукова супа за обяд и печена тиква за вечеря.

Когато достигнете петия ден, ще започнете диетата отначало, докато направите 14 дни. Предимствата на тиквената диета са, че е проста и лесна за тялото, позволява ви да преработвате храната по-добре и да изгаряте повече калории.

Тъй като тази диета няма да ви накара да огладнеете, тя е чудесна за по-дълги периоди, но не се придържайте към нея повече от 14 дни наведнъж.

Също така не забравяйте да пиете поне два литра вода на ден.

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *