Какво да направите, ако ви отичат краката?

Какво да направите, ако ви отичат краката?

Отоците се създават, тъй като се натрупат течност в тъканите, а целият процес е следствие на мудност на кръвта и лимфите. Това често се случва през лятото, а може би вече сте го разбрали от личен опит.

Под влияние на слънцето и горещините се разпространяват по кръвоносните съдове и капилярите.

Ето какво е необходимо да направите, ако ви притесняват подути крака:

  • Намалете приема на сол – солта допринася за задържане на течност.
  • Повдигнете краката, докато седи – ако лежите по гръб, повдигнете краката на някаква твърда повърхнина и останете в това положение поне десет минути.Повторете това три пъти на ден.
  • Редовно се упражнявайте – тренировка оправя кръвообращението.
  • Намалете излишните килограми – наднорменото тегло забавя циркулацията на телесните течности и добавя натиск върху вените.
  • Избягвайте дългото седене – на всеки два часа станете и се разходете малко.
  • Внимавайте с лекарствата – консултирайте се с лекар за лечението, което правите. Някои лекарства могат да допринесат за подуване.
  • В краен случай – посетете лекар, ако отока не се намалява или ако надутостта започне да уврежда кожата.
Share

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *