Какво да направите веднага след сън сутрин, за да сте здрави

Какво да направите веднага след сън сутрин, за да сте здрави

Как ще започнеш деня си, ще определи неговото качествено протичане чак докато отново легнеш на възглавницата вечер. Има някои здравословни неща, които може да правите, за да се погрижите за себе си.

В Турция казват: лесно е, като да изпиеш чаша вода. Изненадващо този прост навик може да донесе огромни ползи за нашето тяло и можете да почувствате положителни промени само за няколко седмици, пише Розали ком.

И така, какво се случва с тялото ви, ако започвате всеки нов ден с чаша вода на празен стомах? Как този елементарен ритуал има толкова мощен ефект?

Диетолозите препоръчват да пиете чаша вода всеки ден веднага след събуждане, тоест на празен стомах. Този навик не се препоръчва за хора с хипертония, склонност към тежки отоци и уролитиаза. Но за мнозинството този навик би бил абсолютно безобиден и ще има само положителен ефект. Разбира се, ако следвате няколко прости правила:

– Изпийте чаша вода в рамките на 10 минути след събуждането

– Водата трябва да е чиста, но не преварена. Филтрираната, минерална или изворна вода ще свърши работа.

– След като изпиете чаша вода, трябва да закусите, но поне 40 минути по-късно.

Share

Вашият коментар

Вашият имейл адрес няма да бъде публикуван. Задължителните полета са отбелязани с *