Кой не обича да похапва меки, медени и сочни круши, особено през есента, когато е сезонът им. Според „Дейли Мейл“ този плод е напът да се превърне в новата суперхрана. Крушите са с ниско съдържание на мазнини и калории и в същото време са пълни с витамини, минерали и фибри. Според диетолозите консумацията на една круша на ден ще промени начина, по който работи тялото ни.
Крушите съдържат витамини А, В, С и Е, фолиева киселина, фибри, калий, минерални соли, захари, йод, желязо и калций. Те са отлична хранителна добавка за стартиране на деня, поради това често се препоръчват като незаменима част от закуската.
Мотор за храносмилателната система
Крушите са едни от най-добрите плодове за страдащите от запек, тъй като са богати на фибри. Само една круша съдържа достатъчно фибри, за да осигури почти една четвърт от дневните ни нужди. Освен това, крушите могат да бъдат полезни и за чревната флора, сочат западни изследвания.
Борят се със свободните радикали
Всеизвестно е: свободните радикали са тези вредни субстанции, които атакуват клетките, предизвиквайки остаряването им. Крушите са много богати на антиоксиданти, а това означава, че са идеални, ако искаме да останем млади за по-дълго време. Този плод е страхотен източник на витамин С, 13% от съдържанието му е именно витамин С. Освен това съдържа и витамин К, който е отличен източник на здраве.
Вдигат имунитета
За да се справите с недостига на витамини, с ниския имунитет, се препоръчва да се яде круша всеки ден. Плодът е напълно наситен с органични киселини и диетични фибри. Конферентният сорт круши е особено полезен при затлъстяване, плодовете трябва да бъдат включени в диетата. Ползите от крушите Duchesse отдавна са идентифицирани от експерти. Плодовете са доста едри, някои достигат до 800 gr. Вкусът е приятен с нотки на мускат. В такива круши присъства арбутин (естествен антибиотик). Ензимът се справя с често срещаните инфекции.
Помагат при сърдечносъдови заболявания
Според експерти флавоноидите в крушата, разтворими и неразтворими, допринасят и за превенцията на сърдечносъдовото здраве. Фибрите на крушата влизат в реакция с жлъчните сокове, което допринася за разреждането им в червата и за елиминиране на неприятните усещания, но и за намаляване синтеза на холестерол, което я прави подходящ плод за сърдечно болни по принцип.
При сравнение действието на фибрите в различни плодове да понижават холестерола с това на холестеролпонижаващото лекарство cholestyramine, крушите достигат 5% от ефекта му, като само бананите и ананасът показват по-високи резултати, съответно 9% и 5%.
Добре действа и при подагра – крушата е част от класическата диета номер 6, която се предписва при подагра. Това е лесен и здравословен продукт, който разнообразява диетата и има възстановяващ ефект. Както показват съвременните медицински изследвания, редовната и систематична употреба на круши под различни форми не влияе върху картата на оплакванията и общото качество на живот на пациентите.
