След новогодишните празници черният дроб изпитва най-голямо натоварване от храна и алкохол. Именно през този период може да се разбере, че нещо не е наред с този орган, според руския ендокринолог д-р Олга Шишова.
Признаци, които издават, че черният дроб е „претоварен“: постоянна умора и обща слабост; намален апетит; болка и тежест в десния хипохондриум; пожълтяване на кожата; запек; горчивина и неприятен вкус в устата; гадене, кожни обриви; болки в краката и коленете; болка в лумбалната и гръдната част на гръбначния стълб; „Всичко това са сигнали, че този орган работи на предела на възможностите си и всеки момент може да настъпи дисфункция“, подчертава лекарят.
Експертът допълва, че това е един от най-важните органи в нашето тяло. Той изпълнява много функции, включително пречистване на кръвта, обработка на храна и синтезиране на важни химикали. За да поддържате здравето му, трябва да следвате прости правила. Лекарят споделя кои са те. Правилно хранене: то включва храни, богати на антиоксиданти, витамини и минерали.
Включете в диетата си зеленчуци, плодове, зърнени храни, ядки и семена. Избягвайте мазни и пържени храни, бързи въглехидрати и алкохол. Умерена консумация на алкохол: Алкохолът е една от водещите причини за чернодробно увреждане. Лекарят препоръчва да ограничите или да се въздържате от консумацията на алкохол. Избягване на контакт с токсини: Опитайте се да избягвате контакт с токсични вещества като пестициди, химически разтворители и други индустриални токсини.
“Ако работите в среда с висок риск, носете защитно оборудване”, съветва д-р Шишова. Физическа активност: Редовните упражнения ще помогнат за поддържане на нормален метаболизъм и подобряване на цялостното здраве, включително здравето на черния дроб. “Избягвайте заседналия начин на живот и се опитайте да бъдете активни всеки ден”, препоръчва още експертът.
Редовни здравни прегледи: по този начин потенциалните проблеми могат да бъдат открити навреме. “Избягвайте самолечението: Никога не приемайте лекарства без да се консултирате с Вашия лекар”, съветва в заключение д-р Шишова.
