Различни са причините за появата на стомашно-чревна болка. Това може да се предизвика от емоционален тип проблеми като депресии. Втора причина е, че често приемане на лекарства, дразнещи нашия стомах. Това означава, че всеки от нас е потенциално изложен на риск от подобни проблеми.
Подложени сме на непрекъснати стресови ситуации в живота си и предпочитаме да вземаме болкоуспокояващи, за премахването на всякакви симптоми, вместо да се лекува реалната причина. Ще ви предложим в тази статия някои алтернативи за справянето със запека и проблеми с храносмилането.
Използване на топли компреси за облекчаване на болката
Топлината би могла да облекчи болките от раздразненото черво. Електрическите нагреватели се справят добре с това. Но недейте да ги слагате директно върху вашата кожа – трябва да имате няколко слоя дрехи, за да избегнете изгаряния. Можете да използвате и стари топли кърпи. Можете си направите и топла вана с английска сол, ако страдате от запек.
Приемайте хлебна сода
В съдържанието си, хлебната сода има натриев бикарбонат, който би могъл да облекчи киселинния рефлукс. Неутрализира и облекчава стомашната киселина за определен период от време. Разтворете 1/4 ч.ч. сода в чаша вода и изпийте течността. Не бива да се забравя, че не трябва да се смесва содата с лекарства поне 2 часа. Това би забавило бързината, с която тялото абсорбира содата и би могло да измени начина на действие на лекарствата.
Не лягайте на равна повърхност
Лежането на равна повърхност не е добър вариант, щом имате болки в корема. В това положение, стомахът и гърлото са разположени на едно ниво и стомашната киселина може лесно да потече към горната част на тялото, причинявайки дискомфорт. Или сядайте в леглото, в моментите в които не спите, или използвайте висока възглавница нощем. При повдигнати глава и горна част на тялото на 15-20 см, позицията в клека се счита за най-добрата позиция за дефекация.
Прием на богати на фибри храни
Фибрите могат да подобрят функцията на червата. Колкото повече се храните с фибри, с толкова по-мека консистенция ще бъдат изпражненията ви. Ключът е бавно да добавяте фибри към вашата диета, което би могло да намали подуването на корема и газовете. Страхотни източници на фибри са плодовете, зеленчуците, пълнозърнестия хляб и зърнените храни, горските плодове и бобът. Последните две храни са разтворими и могат да забавят скоростта на храната от стомаха към червата.
Прием на пробиотици
Пробиотиците са несмилаемата част от храната. Например корите на плодовете и зеленчуците. Пробиотиците са жив тип бактерии, произведени по време на процеса на ферментиране на храни като кисело мляко. Пробиотиците трябва да присъстват в червата, но околните фактори, нездравословен начин на живеене и приема на антибиотици могат да намалят техния брой. От много важно значение са за процеса на храносмилане и помагат за облекчаването на симптомите като коремни болки, подуване и диария.
