Когато сте тъжни, може да си пускате любимото парче на Уайтснейк. Или Шушана… Слушалките на тийнейджърите в градския транспорт, музиката от съседите до късно/рано сутрин, желанието да се върти по 40 пъти една и съща песен в плейлистата на компютъра са част от ежедневието ни не случайно, пише Clinica.bg. Как музиката може да повлияе върху настроението и върху желанието да вършим определени неща, попитахме музикалния терапевт Дарина Титкова-Спириева.
Музиката е тясно обвързана с настроението ни и това може да усетим най-добре, ако се опитаме да изгледаме любимия си филм изцяло без музика или пък с неподходящ фон – това просто няма да бъде същият филм, казва Дарина Спириева. И допълва: Музиката ни въздейства на подсъзнателно ниво, като това се използва умело за манипулиране на настроението при масови мероприятия, както и в маркетинговите стратегии. Музикалната терапевтка ни дава пример с безбройните бодри музикални фонове с весели нотки, с които звучат рекламите за младежки стоки и услуги. Представете си и футболния стадион, който пее, като един (е, определено не винаги в унисон ) химна на любимия си отбор, усмихва се Спириева.
Според проучванията
музиката може да въздейства и на чисто физиологично ниво
върху нашия организъм. Когато слушаме любимото си парче, пулсът ни се синхронизира с пулсацията на песента, дишането и кръвното налягане се регулират, а в зависимост от настроението на музиката се повлиява и мускулният ни тонус, обяснява Спириева. Успоредно с тези процеси в мозъка ни се отделят така наречените „хормони на щастието“ – окситоцин и ендорфин. Според някои учени, когато слушаме мелодия, която ни харесва, може да се регулират и нивата на хормона кортизол, който е по-известен и като „хормон на стреса“.
Всички тези особености на въздействието на музиката се използват от професионалните терапевти, като с подходящи звукови фонове могат да бъдат овладени сърдечни и хипертонични пристъпи, както и да се окаже въздействие на състояния като депресия или тревожност. Заради това е важно когато музиката се ползва за терапия при по-сериозни състояния, това да става с помощта на квалифициран музикален терапевт. В противен случай при невнимателно прилагане или „самолечение“, музиката може да бъде дори опасна, като задълбочи състоянията, вместо да ги облекчи.
„Често нещата, които се случват вътре в нас,
са много по-сложни, отколкото може да бъде изразено с думи. Има радост и скръб, които просто не се побират в изречение. Точно там идва на помощ музиката“, казва Спириева. И цитира известната фраза, според която „музиката започва да говори там, където думите замлъкват от безсилие“. Според музикалната терапевтка, когато слушаме определена музика, която харесвамe и която отговаря на настроението ни, това ни кара да се чувстваме разбрани, може да прогони самотата и усещането за липса на приятели или любим човек. Обратното – ако в нашата душа цари мрак, а навън звучат фанфари, това може да ни подразни, а и депресира още повече, напомня Спириева.
Точно затова в музикотерапията се използва т.нар. „изо-принцип“, при който терапевтът „посреща“ моментното настроение на участниците в тази терапия с музика, която може да ги накара да се почувстват подкрепени и разбрани в състоянието, в което се намират и то на мястото, на което са, обяснява музикалният терапевт.
Постепенно терапевтът „прелива“ настроението
със смяната на различни музикални откъси, така че да участниците да бъдат изведени до друго, по-оптимистично настроение. Процесът може да премине дори през катарзисно преживяване, в което участникът да си поплаче докато слуша нещо, което всъщност подсъзнателно му дава възможност да се отпусне и да даде воля на чувствата си. След като е излял душата си, обаче, човек трябва да бъде насърчен и стимулиран да се вдъхнови с друга, по-ведра мелодия. Това ще го зареди с хъс и воля за промяна – за нова любов, за нова работа…
Проучванията в тази област показват, че най-силно въздействие имат любими на участника песни с подходящи текстове. При тях посланието на думите се подсилва многократно от съответстващата по настроение музика, която е близка и емоционално обвързана с човека, който я слуша. Друг вариант е върху любима мелодия да се напише текст, който да изразява моментните преживявания на участника в терапията, обяснява Спириева. Установено е, че мозъкът реагира най-активно на музика, която вече е свързана за него с важни спомени или усещания. Точно заради това, когато чуем баладата от сватбата или от първата нощ с любимия човек, може да се възбудим или да усетим силна тъга, ако вече не сме с него.
Важно е да се подходи индивидуално според
предпочитанията на човека. В противен случай може да се предизвика обратен ефект, тъй като музиката може да отключи в нас както положителни изживявания, така и негативни асоциации, които да преобърнат процеса и дори да бъдат опасни за психическото състояние, напомня Спириева. Една песен, която е любима за даден човек може да бъде свързана с много лоши спомени за някой друг и той да се натъжи и дори да попадне в „дупка“, когато я чуе.
Въздействието на музиката обаче се използва умело не само от терапевти, но и от медии, от маркетинговите стратези… На Коледа винаги сме облъчвани от коледни песни – в магазините, за да купуваме повече, от радиото – за да сме щастливи слушатели и да понасяме по-лесно рекламите… Същото ни очаква и за Свети Валентин, когато любовните балади ще могат да си съперничат само с любовните филми.
Помага за спорт и секс
Музиката определено може да повиши желанието ни за спорт. Неслучайно във всеки фитнес има подобен звуков фон, а докато тичат много хора го правят със слушалки в ушите. Важно е обаче музиката да бъде в подходящо бодро темпо и маршова пулсация, която да съответства с темпото на упражненията ни, казва музикалният терапевт. Приливът на енергия и регулирането на мускулния тонус със сигурност ще повишат удоволствието от тренировката. Нещо подобно се случва и при чистенето или подреждането на дома, което винаги е по-лесно, ако се прави на фона на любимите песни. Музикалният фон може много да помогне и за създаването на настроение и желание за любовна игра. Важно е да уцелим вкуса на партньора. След това всичко става много по-лесно.
