Най-добрите храни срещу бръчки на лицето

Едва ли вярвате, че няколко хапки повече или по-малко, от това и онова, като с магическа пръчка ще ликвидират бръчките по лицето ви или пък ще ви предпазят от появата им. И все пак, старата максима, че човек е това, с което се храни, е в пълна сила и тук.

Много диетолози имат своите списъци с продукти – антибръчки. Ето кои са най-често срещаните, в тези листи, храни.

Ленено масло
Лененото семе е полезно заради полиненаситените мастни киселини омега-3. Козметичният ефект на маслото за подобряване структурата на кожата е срещу бръчки.

Каротинови продукти
Каротинът е отличен подхранващ компонент за кожата. Добавяйте настърган морков към сосовете и салатите. Пийте в големи количества ябълков и портокалов сок, а когато това ви омръзне, редувайте с манго и папая. Добавяйте свежи листа от спанак към салатите. В него се съдържа повече каротин, в сравнение с всичко останали видове салати.

Храни, богати на витамин С
Освен цитрусите, от бръчките спасяват още и ягоди , боровинки, сурови червени чушки, броколи.

Домати
Доматите са ценни храни срещу бръчки, източник на редица витамини. Особено важно е, че те съдържат субстанцията ликопен. Именно ликопенът намалява увреждането на клетките на кожата и пречи на образуването на бръчки.

Риба
Консумацията на риба има категорично антистресово действие. Сьомга, пъстърва, херинга, а и всички други видове риба, приготвени по здравословен начин, ще бъдат един от силните врагове за вашите бръчки.

Пуешко месо
Пуешкото месо съдържа много протеини и карнозин – вещества, които не позволяват на колагена да се разрушава. Поддържа кожата млада и стегната.

Зелен чай
Всяка доза зелен чай допринася за добрия вид на кожата ви. В зеления чай се съдържат цял комплекс водоразтворими витамини, аминокиселини и микроелементи. Той действа противовъзпалително, регенериращо, овлажняващо, тонизиращо. Така че е най-добре да го направите свой верен приятел.

Зехтин
Маслиновото злато ще направи кожата ви еластична и ще я спаси от редица възпаления, ще я защити и от вредното влияние на свободните радикали.