Имунната система предпазва тялото от вируси, микроби и други патогени. Здравословното състояние зависи от това колко силна е имунната защита. Има ефективен начин за укрепване на имунната система : да се гарантира приемът на пробиотици и минерала цинк.
Когато говорим за имунна подкрепа, първото хранително вещество, което ни идва на ум, вероятно е витамин С. Но минералът цинк (Zn) е от съществено значение за силна имунна защита, здравословно храносмилане и др.
За да си гарантирате сила на имунната защита на организма трябва да приемате цинк и пробиотици. В комбинация с пробиотиците, цинкът ефективно подпомага усвояването на хранителни вещества и осигурява защитата на организма от патогените.
Кои продукти съдържат цинк?
Цинк се съдържа в червеното месо (говеждо месо), карантията (черен дроб), дивеча, млечните продукти, яйцата, киноа, леща, тиквените семки, кашуто и бадемите.
Намален цинк в организма се наблюдава, когато се консумира недостатъчно количество храни с висока концентрация на този минерал или ако има проблеми с усвояването му.
Как цинкът и пробиотиците повишават имунния отговор?
Пробиотиците са микроорганизми, които помагат за усвояването на хранителни вещества и поддържат функцията на червата. Цинкът и пробиотиците в комбинация дават висок положителен ефект.
Комбинацията „Zn + пробиотици“ осигурява:
• Подкрепа на имунитета и активиране на имунната защита.
• Подпомага чревната микрофлора, цялостното здраве и пази чревната лигавица от рани и язви.
• Подкрепа за нормалния имунен отговор на дихателната система.
• Оптимизиране на храносмилането, включително премахване на запек и образуване на газове.
Ако храни, богати на цинк, не са в менюто, добавките са добра стратегия за справяне с дефицита и поддържане на оптимална концентрация на Zn в организма.
Цинковите добавки, под формата на капсула, се приемат веднъж дневно, както по време на хранене, така и след определен период от време. Приемът на Zn в комбинация с пробиотици на гладно се счита за най-добрата стратегия, както и ако се приемат половин час преди хранене.
Други ценни свойства на минерала Zn
Цинкът има положителен ефект върху други системи в тялото и играе роля за синтеза на колаген – протеин, който образува съединителната тъкан и хрущяла.
Цинкът изпълнява следните ключови функции:
• Оптимизира чернодробната функция и помага за освобождаването на витамин А в кръвта.
• Подпомага синтеза на ДНК и клетъчното делене.
• Подобрява функционирането на макрофагите, хода на възпалителните реакции и развитието на имунни клетки (активност на клетките-убийци).
• Подпомага растежа и възстановяването на съединителната тъкан (напр. кожата).
• Антиоксидантно действие и борба срещу оксидативния стрес.
• Подпомага плодовитостта, здравословния растеж и развитието на плода по време на бременност и нормалното развитие на бебетата.
Цинкът функционира в организма в комбинация и с други минерали, затова има смисъл да минете на диета с по-висока хранителна стойност.
