Седенето на стол скъсява живота като цигарите
Нарастването на времето, прекарано в седнало положение, в комбинация с намалението във физическата активност оказва силно влияние върху здравето ни. Прекаленото застояване се свързва с голям брой здравословни проблеми – от затлъстяване до остеопормага за горенето на мазнини.
Обездвижването намалява плътността на костите, което увеличава риска от счупвания. Излишното стоене увеличава кръвното налягане и свива диаметъра на артериите, което увеличава риска от сърдечни заболявания.
Още по-лошо е това, че прекаленото стоене може да скъси живота ви, независимо дали пушите, имате високо кръвно, холестерол и наднормено тегло. Това, което може би не знаете, е, че дори и да тренирате достатъчно, ако прекарвате останалото си време на едно място, също не си помагате.
Това означава, че дори и да покривате препоръчителните указания за физическа активност (30 до 45 минути, средна до висока интензивност, 5 дни в седмицата), пак сте застрашени от негативни последици, ако прекарвате останалата част от деня си седнали.
