С какво да се храните при хрема и кашлица
Когато страдаме от настинки и грип, в тялото ни се натрупва слуз. Познати са различни видове слуз. Според западни учени, слузта е много важна за всичките телесни функции, тъй като помага за хидратирането и подхранването на кожата и органите. Въпреки това, когато тялото се справя с инфекция, има вероятност за свръхпроизводство на слуз.
Сгъстената слуз може да бъде причинена от много неща, като задръствания, инфекции и обикновена настинка, но може да е и признак на по-сериозни състояния. Някои храни също могат да доведат до повишено производство на слуз. Обикновено по време на настинки и грип страдаме от кашлица, хрема, тялото ни секретира повече слуз.
Хубавото е, че храни като лук, чесън, ябълки, мед, могат да ни помогнат да се справим с това. Но ето и кои още:
Горски плодове
Вкусни, с малко калории и захар, консумацията им ни осигурява витамин С и калий, които действат като антиоксиданти. Ягоди, боровинки, малини, къпини и други, всички те са известни със своя детоксикиращ ефект, който помага на тялото да преодолее инфекцията, сочат изследвания.
Ананас
Ананасът съдържа растителен ензим, наречен бромелаин, за който е известно, че помага при кашлица, облекчава напрежението в синусите, особено свързано със сенната хрема, сочат западни изследвания. Консумацията на пресен ананас допринася за подобряване на храносмилането, топенето на излишни калории, подсилване на имунитета.
Джинджифил
Без значение дали под формата на чай, добавен към смути, фреш, супа,, ястие, джинджифилът има уникални антиоксидантни свойства. Известно е, че действа противовъзпалително, спомага за облекчаване на болките в гърлото, хремата, кашлицата, гаденето и по-бързото възстановяване при настинки и грип. Джинджифилът е една от най-полезните подправки за силен имунитет.
Тиквени семки
Тиквените семки са много популярен антиоксидант в китайската медицина и определено можем да ги наречем суперхрана. За консумацията на малко количество тиквени семки, особено по време на настинки и грип, се смята, че допринася за намаляване на кашлицата, хремата. Не бива да забравяме, че тези семки са богати на цинк, който е антиоксидант, укрепващ имунитета.
Броколи
Броколите, както и подобните на тях зеленчуци, като карфиол и брюкселско зеле, са чудесен източник на антиоксиданти, но също така съдържат ензим, който спомага за облекчаването на кашлицата и хремата. Фибрите в броколите помагат за детоксикацията на организма.