Успокойте нервите с чай от мандаринова кора

Всеки път, когато имате нервен период, може да изпитате състояние на възбуда, проявяващо се с тревожност, изпотяване, ускорен пулс и необяснимо чувство на страх. Симптомите могат да варират при различните хора в зависимост от активността на нервната им система. Това пречи на спокойствието и може да доведе до депресия, безсъние и раздразнителност. Има природни средства за облекчаване на тези състояния.

Една от популярните съставки е кората от мандарина, която съдържа високи нива на витамин С и минерали. Кората на мандарината има до 10 пъти повече антиоксиданти от сока на плода, укрепва имунната система, намалява риска от инфекции и предпазва от хронични заболявания и преждевременно стареене. Стимулира производството на мелатонин, успокоява нервите и подобрява качеството на съня. Освен това, намалява нивата на холестерол и контролира кръвната захар.

За приготвянето на чай с мандаринова кора са нужни 1 чаша вода, кората на 1 мандарина, 1/2 чаена лъжичка корен от валериана и 1/2 чаена лъжичка лайка. Водата и кората се варят, след което се добавят валериана и лайка и се оставят да къкрят още две-три минути. След като чаят се охлади до комфортна температура, се прецежда и се пие.

Препоръчително е чаят да се консумира 20 до 30 минути преди лягане, тъй като може да причини сънливост. Може да се пие ежедневно или само когато е необходимо. Освен че ще се почувствате по-добре емоционално, ще подсилите имунната си система.