Чаят от канела се използва в традиционната медицина от векове като домашен лек за различни заболявания. Канелата съдържа антиоксидантни и противовъзпалителни съединения, които могат да имат положителен ефект върху здравето, пише Verywellhealth. Позовавайки се на резултатите от проучвания, изданието посочва 7 ползи за здравето от чая от канела.
Намалява нивата на кръвната захар
Чаят от канела, с инсулиноподобното си действие, може да понижи нивата на кръвната захар, което го прави особено полезен за хора с диабет или преддиабет.
Облекчава менструалните болки
Според проучване, включващо 27 тийнейджърки, страдащи от менструални болки, пиенето на тази напитка значително намалява нивата на болка. Други проучвания, използващи добавки с канела вместо чай (но в подобни количества), също установиха, че този продукт може да намали менструалната болка, съобщава още изданието.
Намалява менструалното кървене
Менорагия – обилно менструално кървене – може да продължи седмица или повече. Проучване на 76 жени установи, че тези, които приемат 420 милиграма – по-малко от чаена лъжичка – канела три пъти на ден, значително намаляват менструалното кървене в сравнение с плацебо групата.
Намалява нивата на холестерола
Учените изследвали ефектите на канелата върху нивата на холестерола сред 750 участници в 13 рандомизирани контролирани проучвания. Те открили, че канелата не повлиява липопротеиновия холестерол с ниска плътност („добър холестерол“) или липопротеиновия холестерол с висока плътност („лош холестерол“). Те обаче установиха, че канелата намалява нивата на триглицеридите – друг вид мазнини в кръвта – и общия холестерол (комбинация от HDL и LDL), пише още изданието.
Намалява гаденето и повръщането
Канелата е обичаен естествен лек за гадене. Смята се, че вкусът и загряващият ефект на чая с канела облекчават този симптом.
Понижава кръвното налягане
Високото кръвно налягане (хипертония) може да увеличи риска от заболявания като инсулт, инфаркт и хронично бъбречно заболяване. Пиенето на чай с канела се препоръчва за понижаване на кръвното налягане, въпреки че доказателствата за този ефект са ограничени.
Помага за контролиране на теглото
Няколко проучвания са установили, че приемането на добавки с канела е свързано с намаляване на индекса на телесна маса (ИТМ).
Освен това изданието отбелязва, че прекомерната консумация на канела може да причини странични ефекти, по-специално алергични реакции или стомашно-чревни проблеми. Канелата може да взаимодейства с някои лекарства, така че трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да я използвате редовно. Това важи особено за бременни и кърмещи жени, хора, които имат чернодробно заболяване, пушат или приемат лекарства за химиотерапия.
Изданието също така споделя как да си направите чай с канела. За да направите това, трябва да запарите 60 гр пръчици канела в 1 литър вода при стайна температура за 24 часа, загрейте до 100 градуса и прецедете. Друг начин е да варите пръчици канела във вода за 15 минути.
