Натрупването на токсини в организма води до образуването на биохимични реакции, които отделят отпадъчни продукти.
Отстраняването или премахването на тези токсини от организма, не е лесно, но яденето на здравословна храна може да направи задачата ни много по- лесна. Тялото е често допуска токсини в резултат на нездравословния начин на живот или нездравословна храна, която консумираме.
Храната е истински лек, а и любимите ви храни също детоксикират органите на тялото като черния дроб, червата, бъбреците и кожата. Те също предотвратяват натрупването на вредни токсини в тялото.
Ето и 12 храни, които естествено премахват токсините от тялото ни:
Червен пипер – той съдържа витамин С, който се превръща в токсините в лесно смилаем материал. Един червен пипер съдържа около 3 пъти повече витамин С от един портокал. Той предизвиква потене и уриниране, което е добър начин тялото да се изчисти от излишна вода и токсини. Също така, съставката пиперин в него, предразполага към разграждането на мастни клетки. Тези ефекти го правят много подходящ при диети и спортуване за контролиране на теглото.
Морков – храна, богата на глутатион, протеин, който помага за детоксикация на черния дроб. Морковите съдържат добри количества витамин C, B6 и калий. Те също така са заредени с витамините А и К. Витамините В6, В2 и фолиевата киселина в морковите действат като ко-фактори на ензимите, които подобряват метаболитните процеси в организма. Поддържат репродуктивното здраве, специално производството на спераматозоиди. Благодарение на витамин К кръвта се съсирва и раните зарастват по-бързо.
Грейпфрут – понижава холестерола, предпазва от камъни в бъбреците и помага на храносмилателната система, което го отличава от другите цитрусови плодове. Богат е на фибри и не съдържа много калории. Съдържа биофлавонид и други растителни химикали, които се борят срещу ракови заболявания, тумор и сърдечни заболявания. Грейпфрутът ускорява метаболизма, намалява нивото на инсулина и затова предизвиква чувство на пълнота и пълноценност. Подпомага организмът в борбата с различни болести като умора, треска, малария, диабет, запек, стомашно разтройство, проблеми с уринирането, киселини и много други.
Орехи – детоксикират черния дроб и хранят мозъка! Те са добър източник на глутатион и изпълват тялото с омега-3 мазнини, за да подпомагнат неговата детоксикация. Подобряват двигателната функция, когато се приемат в умерено количество. Орехите могат да бъдат чудесно средство за контрол на теглото. Те съдържат много фибри, белтъчини и мазнини, от които ще се почувствате сити за по-дълго време.
Краставица – има почти 95% вода, благодарение на токсините биват изхвърлени от тялото и така то се алкализира. Краставицата е отличен източник на силиций, известна е с това, че помага за насърчаване на здравето на ставите чрез укрепване на съединителната тъкан. Богата е на витамин А, В1, В6, С и D, фолиева киселина, калций, магнезий и калий. Когато се смесят със сок от моркови, те могат да облекчават симптомите на подагра и артрит чрез понижаване на нивата на пикочната киселина.
Слънчогледови семки – съдържат селен и витамин Е, увеличават възможностите на черния дроб да се детоксикира и предотвратява натрупването на холестерол в кръвта и артериите. Действат като естествен антидепресант, който помага на човек да се почувства в приповдигнато настроение и да се справи със стреса.
Крес – държи свободните радикали далеч от клетките, енергизира почистващите ензими в черния дроб и е естествен диуретик.
Авокадо – плод, богат на глутатион като моркова. Тази зелен бог също е добър източник на мононенаситени мазнини. Авокадото е богат източник на съединение, наречено бета-ситостерол, което е доказано, че понижава на нивата на холестерола в кръвта. Според проучване, пациенти с лека хиперхолестеролемия, които са включили авокадо в хранителния си режим за 7 дни, имали 17% намаление в нивата на общия холестерол в кръвта, 22% намаление „лошия“ холестерол и триглицеридите в кръвта, както и 11% увеличение на добрия холестерол. Половин авокадо осигурява около 23% от препоръчителната дневна доза фолиева киселина.
Артишокът – храна, изобилстваща от цинарин, която увеличава производството на жлъчка и спомага за здравословно храносмилане. Съдържа фибри, калий, калций, желязо, фосфор и други елементи, които са важни за човешкото здраве.
Чесън – стимулира черния дроб, за да насърчи производството на детоксикиращи ензими, които помагат за изчистването на токсините от тялото.
Броколи – имат повече витамини, които неутрализират и премахват токсините от тялото. Зеленчук, който съдържа големи количества калций и витамин К, които имат съществено значение за здрави кости, а също намаляват и риска от остеопороза, което е заболяване, при което костите са по-податливи на счупвания. Подсилва имунната система с бета-каротин, селен, цинк и добре познатия витамин С. В него е най-концентриран.
Леща – богата на фибри, което помага в елиминирането на токсини, понижаването на холестерола, и за баланса на кръвната захар. Една чаша варена леща съдържа само 230 калории, които засищат и доставят на организма достатъчно минерали, протеини и фибри.
