Лошото кръвообращение е тихо сърдечно-съдово заболяване, което се появява поради лоши хранителни и здравословни навици. Симптомите обикновено се проявяват малко по малко и се забелязват, когато проблемът е в напреднал стадий.
Най-често не е трудно да се разбере, когато страдате от проблеми с кръвообращението. Например, усещането за студ в ръцете и краката е един от най-често срещаните симптоми, предава Lekuva.netи.
Усещането за студ се появява, защото кръвта трудно достига то тези най-крайни точки на тялото, което кара температурата в тези зони да спада. Студът обикновено е придружен и от изтръпване на крайниците, което означава, че има натрупвания на мазнини, които възпрепятстват притока на кръв.
Лошата циркулация означава, че кръвта не се движи нормално в тялото и кислородът и другите хранителни вещества не достигат в достатъчни количества до всяка точка на тялото. Това може да доведе до чувство за постоянна умора и промяна на цвета на кожата на пръстите и устните.
Добрата новина е, че природата предлага редица средства и рецепти за подобряване на кръвообращението. Тук ще ви запознаем с най-ефективните и лесни за приготвяне от тях.
5 средства и рецепти за подобряване на кръвообращението:
Рецепта с чесън и лимонов сок
Чесънът е известен с многобройните си приложения и ползи. В случая е важно свойството му да кара кръвоносните съдове да се разширяват.
Най-простият и удобен начин да се възползвате от качествата му е просто да го добавяте към ежедневните си ястия. По този начин хем храната ви ще бъде по-вкусна, хем ще подобрите кръвообращението си. Най-добрият вариант е да ядете чесън всеки ден, за предпочитане на празен стомах.
Тук ще ви дадем рецепта за смес от лимонов сок и чесън, която е още по-полезна при лечението на лошо кръвообращение.
Ще са ви нужни:
- 3 скилидки чесън
- 3 супени лъжици лимонов сок (45 мл)
- 1 чаша вода (200 мл)
- Канела (по избор)
Как се приготвя и кога се консумира?
Първо обелете и нарежете трите скилидки чесън на много ситно и ги добавете към чаша вода. След това добавете лимоновия сок и разбъркайте добре. Ако желаете, може да добавте и малко канела.
Препоръчително е да пиете тази смес на празен стомах преди лягане.
Гинко билоба
Това е лечебно растение, което не само подпомага паметта и концентрацията, но и разширява кръвоносните съдове. Може да си набавите течни екстракти от магазините за натурални храни или да я пиете на капсули. Изберете формата, която ви е най-удобна за консумация.
Ако имате достъп до листа от гинко билоба, има проста рецепта за подобряване на кръвообращението, от която да се възползвате.
Ще са ви нужни:
- 1 с.л. сушени листа от гинко билоба (15 г)
- 1 чаша вода (250 мл)
Как се приготвя и кога се консумира?
Загрейте водата за 5 минути, след което добавете листата от гинко билоба. Махнете от котлона и прецедете. Препоръчително е да се пие по една чаша дневно от тази настойка.
ЗАБЕЛЕЖКА: Рецептата не се препоръчва за бременни жени и хора, страдащи от безсъние и тревожност.
Чай от корени на глухарче
Глухарчето е флорална билка, която започва да набира се по-голяма популярност. Тя подпомага зрението, правилното функциониране на черния дроб и предотвратява появата на акне. Инфузиите от корен на глухарче подпомагат отслабването, подпобряват кръвообращението и, според последни проучвания, предпазват от появата на ракови заболявания.
Ще са ви нужни:
- 3 с.л. корен от глухарче (45 г)
- 1 с.л. ароматна билка (за подобряване на вкуса)
- 4 чаши вода (1 литър)
Как се приготвя и кога се консумира?
Сварете глухарчетата в литър вода за 5 минути. Махнете съда от котрлона и добавете ароматната билка, която сте избрали. Оставете инфузията да престои 5 минути. Преди да се пие, трябва да се прецеди и подслади.
Препоръчително е да пиете по 2 чаши на ден.
Куркума с мляко
Куркумата е пордправка, която се използва за подобряване на кръвообращението, тъй като тя има силни антивъзпалителни свойства и е изключително богат източник на антиоксиданти. Основната й съставка (куркумин) предпазва от образуването на съсиреци и плаки по кръвоносните съдове.
Ще са ви нужни:
- 2 ч.л. куркума на прах (10 г)
- 1 ч.л. мед (7,5 г)
- 1 чаша горещо мляко (200 мл)
Как се приготвя и кога се консумира?
Добавете куркумата и меда към топлото мляко и разбъркайте добре. Препоръчително е да се пият по 1-2 чаши на ден. Ако не харесвате вкуса на куркумата, може да си закупите хранителна добавка, която ще има същия ефект.
Преди да опитате горепосочените рецепти за подобряване на кръвообращението:
Трябва да имате предвид, че сърдечно-съдовите заболявания са опасни. Нелекуването им може да доведе до сърдечен удар. Най-доброто, което може да направите, е да се погрижите да предотвратите подобни заболявания, като водите по-здравословен начин на живот, който включва чести физически упражнения и балансирана диета.
Проблемът с циркулацията на кръвта обикновено не се забелязва до късен етап от развитието си. Именно затова трябва да сте нащрек и при най-ранните симптоми да действате незабавно и да се консултирате със специалист.
