Силата на тибетската медицина се крие в превенцията, която чрез насоки за хранене и начин на живот, помага да предотвратим появата на различни заболявания.
Ето кои са 5-те най-важни препоръки за повишаване на имунитета, които са препоръчвани от тибетската медицина:
Пийте гореща вода през целия ден, по възможност, като можете да си правите и джинджифилова отвара.
Опитвайте се да стоите поне 1 час дневно на слънце, дори и това да е вашата тераса.
Движете се – ходете пеш или правете йога.
Приемайте храни с горчив, стипчив и лют вкус, използвайте повече подправки. Можем да използваме и богатството от билки със загряващи характеристики – черен пипер, канела, карамфил, индийско орехче, кимион, кардамон и други.
Грижете се за нервната си система. Стремете се да бъдете по-спокойни. Ако ежедневието не ви го позволява, консумирайте повече мента и валериана за баланс.
