Канелата е мощна билка, която е пълна с някои изключителни лечебни свойства. Тя е пълна с антиоксидантни и противовъзпалителни свойства. Въпреки че има няколко начина да добавите тази аюрведична подправка към ежедневната си диета, един от най-добрите начини да я консумирате разкриваме в статията по-долу.
7 ползи за здравето от вода с канела на празен стомах
Сигурно сте опитвали да добавяте канела към вашите смутита, мляко и други ястия, но се опитайте да я консумирате на празен стомах, смесена с топла вода. Ако се чудите защо трябва да правите това, ето 7-те най-важни причини:
Ускорява метаболизма и подпомага загубата на тегло
На път сте за отслабване и търсите всички вълшебни съставки, които могат да подпомогнат вашата диета? Канелата е една мощна билка, известна с това, че засилва метаболизма и по този начин помага за правилна загуба на тегло. Пиенето на вода с канела на празен стомах може да помогне за увеличаване на способността на тялото да изгаря мазнини и да регулира нивата на кръвната захар, което улеснява поддържането на здравословно тегло.
Регулира нивата на кръвната захар
Опитайте се да консумирате чаша вода с канела всеки ден сутрин на празен стомах, за да регулирате производството на инсулин по естествен път. Проучванията показват, че канелата може да подобри инсулиновата чувствителност, позволявайки на тялото да използва инсулина по-ефективно. Това от своя страна помага за предотвратяване на пикове и сривове на кръвната захар, които са често срещани при хора с диабет.
Подобрява храносмилането и облекчава подуването
Лошото храносмилане, подуването и киселинността са сред най-често срещаните здравословни проблеми в наши дни. Въпреки че има няколко лекарства, които могат да помогнат за справяне с лошо храносмилане и здравословни проблеми със стомаха, добавянето на само една чаша вода с канела към сутрешната ви рутина също може да бъде от полза.
Водата с канела, когато се консумира на празен стомах, може да помогне за стимулиране на производството на храносмилателни ензими, които са необходими за ефективното разграждане на храната. Това може да намали симптоми като подуване на корема, лошо храносмилане и запек.
Детоксикира тялото и подобрява здравето на кожата
Водата с канела действа като естествен детоксикатор, помагайки на тялото да изхвърли токсините и отпадъчните продукти. Пиенето й всеки ден на празен стомах може да помогне за подобряване на функцията на бъбреците и черния дроб, които са отговорни за филтрирането на токсините от тялото. Подпомагайки премахването на вредните вещества, канелената вода може да подпомогне естествените процеси на детоксикация на тялото ви.
Повишава имунитета и се бори с инфекциите
Да, канелата е богат източник на антиоксиданти, който работи чудесно за укрепване на естествената имунна система на тялото. Проучванията показват, че канелата съдържа полифеноли, които помагат в борбата с оксидативния стрес и предпазват клетките от увреждане.
Намалява възпалението и облекчава болките в ставите
Хроничното възпаление е водеща причина за много заболявания, включително артрит, сърдечни заболявания и диабет. Канелата е богат източник на противовъзпалителни свойства – известна с това, че намалява възпалението в тялото. Ако сте уморени от болки в тялото и ставите, не забравяйте да започнете да пиете вода с канела всеки ден, това може да помогне за понижаване на нивата на възпалителни маркери, потенциално намалявайки риска от развитие на хронични здравословни състояния.
Поддържа здравето на мозъка
Канелата е чудесна и за цялостното здраве на мозъка ви. Установено е, че има невропротективни свойства, което я прави ценна добавка към режим за стимулиране на мозъка. Пиенето на вода с канела на празен стомах може да помогне за подобряване на когнитивната функция, паметта и фокуса. Съединенията в канелата могат да помогнат за защитата на мозъка от невродегенеративни заболявания, като болестта на Алцхаймер и Паркинсон.
Странични ефекти от водата с канела, които трябва да знаете
Когато се консумира на празен стомах, човек трябва да разбере точното количество, което трябва да се консумира. Ето някои странични ефекти, свързани с прекомерната консумация на вода с канела:
- Увреждане на черния дроб
- Стомашно-чревен дискомфорт
- Не се препоръчва за бременни и кърмачки.
Въпреки че водата с канела може да предложи много ползи за здравето, важно е да я използвате умерено и да имате предвид всички потенциални странични ефекти. Ако почувствате някакъв дискомфорт или нежелани реакции, най-добре е да преустановите употребата и да се консултирате с вашия лекар. Статията има информативен характер, ако имате въпроси по темата се консултирайте със специалист.
