Три храни за добро настроение посочи терапевтът Елена Малишева в предаването „Живей здравословно!“ по Първи канал. Това са извара, орехи и черен шоколад.
Изварата насърчава производството на серотонин – хормона на удоволствието. 80 процента от серотонина се образува от бактериите в дебелото черво, а тези бактерии трябва да бъдат „подхранвани“ с извара.
„Вторият продукт за добро настроение са орехите“, заяви Малишева.
Лекарите твърдят, че орехите съдържат ненаситени омега-3 мастни киселини. Доказано е, че редовната консумация на омега-3 подобрява мозъчната функция, повишава настроението и предпазва от развитието на атеросклероза.
25-50 грама горчив шоколад също ще ви осигурят добро настроение.
